秋季润肠消食食谱滑炒杏鲍菇 杏鲍菇是现在餐桌上常见的食物之一，可以炒制或者做汤，今天用它搭配了辣椒、红萝卜做道消食食谱----滑炒杏鲍菇，鲜辣嫩滑，吃起来爽口，外型好看，鲜亮好看，是一道秋季润肠消食的最好食谱。
【滑炒杏鲍菇】
【主料】
杏鲍菇150克、青辣椒35克、红萝卜25克
【辅料】
盐3克、水适量、蚝油25ml、生姜2片、干辣椒2个
【做法】
1.准备好所有食材。
2.辣椒癫痫病的症状切块，红萝卜切片，杏鲍菇切片。
3.锅里倒适量的油，放入癫痫可以痊愈吗姜片，干辣椒爆香。
4.放入红萝卜片，杏鲍菇。
秋季润肠消食食谱滑炒杏鲍菇
5.大火翻炒1分钟。
6.倒入一黑龙江中亚癫痫病医院如何点点水。
7.继续大火翻炒均匀，倒入青辣椒。
8.倒入蚝油。
9.快速翻炒均匀即可开封治疗癫痫的医院。
秋季润肠消食食谱滑炒杏鲍菇
小贴士
1.杏鲍菇切片不要切的太薄或者太厚，大约3mm.
2.炒的过程南昌癫痫病专业医院一定要快速大火翻炒。
杏鲍菇的营养价值
杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。
杏鲍菇的食用效果
1.祛脂降压
杏鲍菇能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。
2.提高免疫力
秋季润肠消食食谱滑炒杏鲍菇
杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。
3.消食
杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。
总结：杏鲍菇营养价值高，吃的也多了，在炒菜时可以随意搭配不同食材一起炒制，这样更加营养丰富，味道也提高不少哦。
