女性在经期身体是非常虚弱的，稍有不慎就会引起一些健康隐患，所以女性经期护理是非常重要的，今天，我们就和大家一起来了解一下经期护理注意事项有哪些，知道了这些小方小细节就可以为我们的经期健康加分不少哦!
下面，我们就和大家一起来了解一下女性经期的注意事项有哪些，以及女性经期需要避开哪些小的生活细节吧
1、女性经期不宜洗头
女性经期洗头不好。西医认为经期不能洗头是没有医学根据的，但中医的理论就不然。
中医认为头为6阳之首，子宫为任脉的出发点，生理期间，血液循环本来就比较差。洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液没法顺利排除干净癫痫可以治疗吗，容易造成经血量的减少或经痛。
另一方面，我们的头皮是最需要保暖的，万一经期洗头，头皮受寒必将会引起我们的健康问题，比如说头痛等等。
由于夜晚为阴，头为六阳之首，阴阳相背的情况下，头痛的情形会更严重，若是头发未完全干就马上就寝，在身体抵抗力及代谢力低的情况下，各种毛病绝对找上你。
科学家研究结果也表明，如果月经期间洗头，脑部神经会遭到刺激，会造出子宫收缩。
而子宫收缩的话，体内的荷尔蒙就会出现分泌混乱的情况。这种情况日积月累的话，就会引发细胞癌变，导致乳腺癌、子宫癌等妇科癌症的产生。
我们都知道，女性在经期的身体比较衰弱，这时候我们的身体抵抗力会比较底下，所以，懂得养生的女性朋友就应当多休息。
所以女性朋友在经期最好不要洗头，如果有特别情况，前三天是不能洗的，洗头不能用冷水，要用热水。
2、女性经期不宜捶背腰背部
做好女性经期保健，那末最好不要去捶背。很多女性在经期出现严重的腰酸背疼现象，可能选择他人推拿或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。
专家表示
女性在月经期出现腰酸现象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此时盲目大力按摩或捶打腰部，会致使盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。
3、女性经期慎防饮酒
经期保健女性最好不要去饮酒。有报道称，一样是喝酒，女性经期饮酒引发肝损害或酒精中毒的几率将比男性多一半。
由于是女性在月经期间，体内缺少分解酶，如果一时喝得过量，将使处于醉酒状态的时间延长、酒醉感觉或症状也会更严重。这就是月经时饮酒容易上瘾、容易引发酒精中毒缘由。
另外，经期由于不断流血，身体虚弱，抵抗力较差，喝酒会加快血液循环，此时有可能致使月经量增多，如饮凉啤酒，还可能引起痛经等。
所以，月经临近或月经期间，原则上应当禁饮白酒。当然，可以少量喝点葡萄酒(50ml左右为宜)，但也不宜过量。
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1、胡桃
民间又称长寿果，含有丰富的维癫痫患者如何检查生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，成都癫痫医院迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。
2、芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最好食物。
3、鸽肉
鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收
因此民间有一鸽九鸡的说法。
4、羊肉
羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量唯一猪肉的一半。
5、海参
海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零
女性常食海参不但能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。
6、淡菜
淡菜蛋白质含量极高，有海中鸡蛋的美誉。淡菜含丰富的人体必须脂肪酸，能保养皮肤，下降胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。
女性月经期间是比较脆弱的时期
身体会比平常更哪家癫痫病专业医院好加虚弱，因此在饮食上需要时刻注意，不要触碰经期的雷区哦。
