色斑问题给女性增加了不少烦恼。下面看看我们怎么从饮食上着手改善色斑情况呢？
哪些食物有助于祛斑
1、带谷皮类食物
如果我们体内的过氧化物质逐渐增多，很容易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而西安癫痫病专业医院比较正规呢起到干扰黑白山市癫痫病治疗哪家医院好色素沉淀的作用。
2、牛奶
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润宁夏哪家看猪婆疯好泽细嫩的作用。
3、土豆
土豆不仅含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素，还含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素。这些成分能有效帮助女性身体排毒，其中土豆含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。
除了直接食用外，也可以将土豆切成薄片敷于色斑上，同样有淡化色斑的功效。
4、胡萝卜
因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
在家可以自制胡萝卜祛斑面膜。将胡淮滨县哪家医院专治癫痫病萝卜切成碎丁并捣烂，加入蜂蜜调和均匀，敷于脸上，就是一种健康的自制美肤面膜啦。
5、西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
6、柠檬
柠檬是一种很好的抗斑美容，帮助你美白的水果。它里面所含有的枸橼酸成分能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
